ハラや丹田を開発するシリーズ– category –
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「横隔膜鍛錬法」-身体活性化- 力と生命力を高める呼吸法 ・横隔膜で丹田・腹圧をコントロールして強固な体幹と腕力向上を行う|まほー工房|RJ01470606【ボイス】【ASMR】
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丹田開発まとめパック(ハラ・丹田開発シリーズ1～3巻まとめパック)|まほー工房|RJ01166425【ボイス】【ASMR】
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ハラ・丹田シリーズ第3弾 丹田の練り上げ ・丹田呼吸 ・丹田歩行 ・丹田のねじりの力|まほー工房|RJ01128227【ボイス】【ASMR】
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ハラ・丹田シリーズ第2弾 丹田の鍛錬 ・丹田の感覚を明確にする ・丹田を練り込む ・丹田周りの筋肉意識 ・丹田を鍛えて強い肉体を作り出す|まほー工房|RJ01113956【ボイス】【ASMR】
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ハラ・丹田シリーズ第1弾 「丹田とハラ開発」 1:肛門の引き上げで丹田とハラ感覚を作り出す 2:会陰の感覚でハラ感覚を作り出す 3:ボール感覚で丹田を練り上げる|まほー工房|RJ01093895【ボイス】【ASMR】
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ハラ・丹田シリーズ第1弾 「丹田とハラ開発」 1:肛門の引き上げで丹田とハラ感覚を作り出す 2:会陰の感覚でハラ感覚を作り出す 3:ボール感覚で丹田を練り上げる|まほー工房|RJ01093895【ボイス】【ASMR】
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