メイちゃんの雑トレ「3分間 武器護身フィットネス」 3分で行える棒を振るだけのカンタン護身エクササイズ ・運動強度低めのトレーニングプラン|まほー工房|RJ01631072【ボイス】【ASMR】

メイちゃんの雑トレ「3分間 武器護身フィットネス」
3分で行える棒を振るだけのカンタン護身エクササイズ

・運動強度低めのトレーニングプラン
・運動をほとんどしていない人向けフィットネス
・日常的な動きでエクササイズしながら護身力アップ

※今作はこの巻単体で行える内容です

■今作は3分で行える「武器護身フィットネス」を行っていきます
・今作のテーマは「日常的な動きでエクササイズをしながら護身力アップ」です。
　日常的な動きをエクササイズとして行い健康を維持しつつ、いざという時には武器護身術の動きにもなる一石二鳥なトレーニングを行っていきます。

・普段は単なるエクササイズとして使いつつ、いざという時にはペンや棒を手に持って身を守る戦いの動きとしても使えるというユニークな構成になっています。

・エクササイズは場所をとらず、畳半畳のスペースがあれば立ったまま行えます。

■今作ポイント
・立った状態でいつでもどこでも手軽に行える内容です。
・畳半畳のわずかなスペースで行えます。
・シンプルな動作で簡単な内容です。

■レッスン内容
3つの動きで全身を動かしながら護身力もアップしていきます。
　1:棒を振り下ろしていく「ハエ叩きの運動」
　2:突きの動きの「チャイム連打の運動」
　3:両手で行う「太鼓叩きの運動」

・今作で用意するのは、太めのマジックペン、ラップの芯、ハエ叩きの棒など、棒状のものがあると動きが捗ります。
・もしも道具が用意できない場合は素手で握りこぶしを作って、棒を持ったイメージで動きを行うだけでも大丈夫です。

■こんなシチュエーションにもおすすめです
・運動不足を解消したいけど、つらいトレーニングはしたくない時に
・短時間でサクッと体を動かしてリフレッシュしたい時に
・身を守る護身術の動きもエクササイズと一緒に身につけたい時に
・場所をとらず、立ったまま手軽に運動したい時に
・運動が苦手な人や体力に自信がない人でも気軽にできる運動が欲しい時に

■今作でも雑トレシリーズの基本コンセプトは健在です
「やらないよりは遥かにマシ！」
「苦しいのはNG！」
「サクッとやれて、サクッと終われる手軽さと短さ！」
この3つを基本に、快適で爽やかな運動を行っていきます。
運動が苦手な人、運動に縁がない人の強い味方、ゆるい内容の「武器護身フィットネス」を是非どうぞ。

■主なメニューの流れ
MP3
・説明
・3分間護身フィットネス実践
・ショートワーク
(短めのバージョンで構成されたショートワーク音源です)

■作品内容(総収録時間 12:06)
MP3
・01 雑トレ護身フィットネス 説明(1:38)
・02 雑トレ護身フィットネス 実践(5:45)
・03 雑トレ護身フィットネス ショートワーク(4:42)

※当作品は魔法使い入門と同一の世界観で繰り広げられる話となります。
https://www.dlsite.com/home/fsr/=/title_id/SRI0000008417/order/title_d/from/work.titles/ana_flg/all

■関連作品
メイちゃんの雑トレシリーズ
https://www.dlsite.com/maniax/fsr/=/title_id/SRI0000027945/order/title_d/from/work.titles

■製品版内容
・製品版はMP3の最高音質320kbpsで収録されています。

■聴き方
・落ち着いた場所で聴くことをおすすめします。
・音源はヘッドホンやイヤホン、スピーカーなど、一番リラックスできる自由なスタイルでご視聴下さい。


■注意事項
※気分が悪い時や体調のすぐれない時の視聴はご遠慮ください。
※運転や機械の操作時など、事故につながりかねない状況での視聴は絶対にしないで下さい。
※本作はあくまでエクササイズおよびイメージトレーニングを目的とした内容です。実際の護身行為・暴力行為を推奨するものではありません。

■制作クレジット(敬称略)
メイ CV:戸嶋直

イラスト:そらのん

脚本・音声編集・効果音:Windress

Fantia Legendary Thanks:
サナエ

Fantia Special Thanks:
candela
第二法務官
cowardscarecrow
美園蓬子
とみしだ
カミ
m
梨桜
マキ
志紀
とりとん
nikawx
Aotama
kaetu
さんた
かざなぎ
龍
麤わらや
オコジョ
ポッチ
ぐ道者a

制作:まほー工房